Համեմատել Դափնու տերև և Չորացրած ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 1429% | |
| Երկաթ | 43mg | 123.6mg | 1008% |
| Կալցիում | 834mg | 1890mg | 106% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.55mg | 92% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 50% | |
| Պղինձ | 0.416mg | 0.86mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.3g | 37g | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.513mg | 42% |
| Մագնեզիում | 120mg | 220mg | 24% |
| Folate, total | 180µg | 274µg | 24% |
| Ցինկ | 3.7mg | 6.18mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 2.005mg | 4.94mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 201mg | 13% |
| Վիտամին A | 309µg | 190µg | 13% |
| Մանգան | 8.167mg | 7.867mg | 13% |
| Կալիում | 529mg | 814mg | 8% |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.29g | 1.19g | 7% |
| Վիտամին C | 46.5mg | 50mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 74.97g | 63.94g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.61g | 9.11g | 3% |
| Սելեն | 2.8µg | 4.6µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.64g | 0.47g | 3% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 276kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.399mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.28g | 2.73g | 2% |
| Ճարպեր | 8.36g | 7.43g | 1% |
| Նատրիում | 23mg | 55mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 411kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.67g | 26.94g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.4% |
