Համեմատել Դդմի սերմեր և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +424% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +198.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +803.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +517.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 10.3mg | 1.14mg | 83% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.199g | 58% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.231mg | 51% |
| Մագնեզիում | 262mg | 50mg | 50% |
| Folate, total | 9µg | 207µg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 8.6g | 39% |
| Ճարպեր | 19.4g | 0.46g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 9.34g | 18% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 136kcal | 16% |
| Կալիում | 919mg | 387mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.119g | 16% |
| Երկաթ | 3.31mg | 2.09mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.21mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.04g | 15% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 24.46g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 135mg | 6% |
| Մանգան | 0.496mg | 0.37mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.24mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.081mg | 3% |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Կալցիում | 55mg | 50mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.069mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 0.515mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 15.86g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.111mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.412mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 0.746mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.641mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.505mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.26mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1336.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4344.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
