Համեմատել Դդմի սերմեր և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +318.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +449% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +697.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +673.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +363.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +664% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +353.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +255.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.69mg | 3.788mg | 344% |
| Մանգան | 0.496mg | 3.837mg | 145% |
| Երկաթ | 3.31mg | 13.86mg | 132% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 734mg | 92% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 37g | 74% |
| Կոֆեին | 230mg | 58% | |
| Մագնեզիում | 262mg | 499mg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.44g | 56% |
| Ցինկ | 10.3mg | 6.81mg | 32% |
| Սելեն | 14.3µg | 26% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 8.07g | 20% |
| Կալիում | 919mg | 1524mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.241mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 2.185mg | 12% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 228kcal | 11% |
| Ճարպեր | 19.4g | 13.7g | 9% |
| Կալցիում | 55mg | 128mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.118mg | 6% |
| Folate, total | 9µg | 32µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.078mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.254mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 4.57g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 19.6g | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 57.9g | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 0.62 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Նատրիում | 18mg | 21mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~57.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1910% |
