Համեմատել Դդմի սերմեր և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +291% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +845% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +391.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +617.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1683.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 10.3mg | 1.09mg | 84% |
| Վիտամին E | 9.11mg | 61% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 4.8g | 54% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.66mg | 48% |
| Մագնեզիում | 262mg | 67mg | 46% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.306mg | 43% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 31.1mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 10.96g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 7g | 23% |
| Ճարպեր | 19.4g | 34.6g | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 3.827mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 12.17g | 22% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 153mg | 22% |
| Երկաթ | 3.31mg | 1.63mg | 21% |
| Վիտամին K | 22.1µg | 18% | |
| Սելեն | 8.1µg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.167mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.197mg | 11% |
| Կալիում | 919mg | 1275mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 165mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 9.84g | 10% |
| Folate, total | 9µg | 45µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.402mg | 7% |
| Choline, total | 37.5mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 446kcal | 536kcal | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 24mg | 3% |
| Մանգան | 0.496mg | 0.44mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 48.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 52.9g | 0% |
| Շաքար | 0.22g | N/A | |
| Նատրիում | 18mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.253mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.283mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 0.419mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.31mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
34.6 գ
Ածխաջրեր:
52.9 գ
Ջուր:
1.9 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.17 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.6% |
