Համեմատել Դեղնուց և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +286.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +413.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +204.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2958.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1085mg | 90mg | 332% |
| Choline, total | 820.2mg | 149% | |
| Նատրիում | 48mg | 1809mg | 77% |
| Սելեն | 56µg | 14.5µg | 75% |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 0.64µg | 55% |
| Կալցիում | 129mg | 662mg | 53% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 19.263g | 44% |
| Վիտամին D | 218 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Երկաթ | 2.73mg | 0.56mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 1.731mg | 25% |
| Folate, total | 146µg | 49µg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 1.32g | 19% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.124mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 21.54g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.04mg | 11% |
| Վիտամին A | 381µg | 294µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 8.474g | 8% |
| Ճարպեր | 26.54g | 30.64g | 6% |
| Մագնեզիում | 5mg | 30mg | 6% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.034mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.586mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.734mg | 4% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 369kcal | 2% |
| Ցինկ | 2.3mg | 2.08mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 2g | 1% |
| Կալիում | 109mg | 91mg | 1% |
| Մանգան | 0.055mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 203kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 2g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 392mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.687mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 1.399mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 1.217mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +218.5% |
