Համեմատել Դեղնուց և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +161.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 5.1µg | 131% |
| Choline, total | 820.2mg | 263.4mg | 101% |
| Խոլեստերին | 1085mg | 852mg | 78% |
| Սելեն | 56µg | 36.9µg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 3.595g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 208mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 1.759mg | 25% |
| Վիտամին A | 381µg | 187µg | 22% |
| Ճարպեր | 26.54g | 13.27g | 20% |
| Վիտամին D | 218 IU | 66 IU | 19% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 1.7µg | 19% |
| Folate, total | 146µg | 76µg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 1.672g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 5.747g | 15% |
| Երկաթ | 2.73mg | 3.64mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.382mg | 11% |
| Ցինկ | 2.3mg | 1.33mg | 9% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 1.29mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.236mg | 9% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 185kcal | 7% |
| Կալցիում | 129mg | 60mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 13.87g | 4% |
| Նատրիում | 48mg | 138mg | 4% |
| Մագնեզիում | 5mg | 16mg | 3% |
| Կալիում | 109mg | 210mg | 3% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.062mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.147mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 1.35g | 1% |
| Մանգան | 0.055mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.189mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 7.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 203kcal | 133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 1.35g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 0.94g | N/A |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.687mg | 0.797mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 0.647mg | 0% |
| Լեյցին | 1.399mg | 1.188mg | 0% |
| Լիզին | 1.217mg | 1.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0.624mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.91mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 0.958mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0.346mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.4% |
