Համեմատել Դեղնուց և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +282.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +209.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4029.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +157.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1085mg | 89mg | 332% |
| Choline, total | 820.2mg | 15.4mg | 146% |
| Սելեն | 56µg | 15µg | 75% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 0.967mg | 40% |
| Նատրիում | 48mg | 917mg | 38% |
| Կալցիում | 129mg | 493mg | 36% |
| Folate, total | 146µg | 32µg | 29% |
| Վիտամին A | 381µg | 125µg | 28% |
| Երկաթ | 2.73mg | 0.65mg | 26% |
| Վիտամին D | 218 IU | 16 IU | 25% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0.4µg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 14.946g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.844mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 0.591g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 4.623g | 18% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 0.18mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 1.69µg | 11% |
| Ճարպեր | 26.54g | 21.28g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 337mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.991mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.424mg | 6% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.032mg | 5% |
| Ցինկ | 2.3mg | 2.88mg | 5% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 264kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 14.21g | 3% |
| Մագնեզիում | 5mg | 19mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.154mg | 2% |
| Կալիում | 109mg | 62mg | 1% |
| Մանգան | 0.055mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 203kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.35 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 4.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 4.09g | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 4.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.687mg | 0.637mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 0.803mg | 0% |
| Լեյցին | 1.399mg | 1.395mg | 0% |
| Լիզին | 1.217mg | 1.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0.368mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0.397mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.9% |
հավասար
Ջուր
~55.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +611.3% |
