Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +404.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +663% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +821.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +739.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +937% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +862.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5660.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1096.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 200% | |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 1.613mg | 122% |
| Ցինկ | 0.09mg | 12.1mg | 109% |
| Երկաթ | 6.71mg | 14.5mg | 97% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 1.4mg | 97% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 16.1mg | 90% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 1.2mg | 88% |
| Մանգան | 0.049mg | 1.848mg | 78% |
| Folate, total | 27µg | 323µg | 74% |
| Վիտամին A | 472µg | 52% | |
| Կալցիում | 64mg | 323mg | 26% |
| Նատրիում | 227mg | 772mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 85.1g | 23% |
| Պղինձ | 0mg | 0.206mg | 23% |
| Վիտամին C | 0mg | 19.4mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 5.6g | 18% |
| Վիտամին D | 129 IU | 16% | |
| Վիտամին D | 3.2µg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 129mg | 16% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 374kcal | 15% |
| Սելեն | 5.6µg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 5.3g | 7% |
| Օսլա | 15.39g | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.338mg | 6% |
| Մագնեզիում | 6mg | 26mg | 5% |
| Կալիում | 27mg | 206mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 1g | 5% |
| Ճարպեր | 0.49g | 3.2g | 4% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.64mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 1.6g | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 2µg | 2% |
| Choline, total | 2.6mg | 15.2mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 706kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 79.5g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 35g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.228mg | 0% | |
| Լիզին | 0.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.077mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3591.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +235.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +553.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +433.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1875.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +423.6% |
