Համեմատել Ելակ և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +229.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.386mg | 0.927mg | 24% |
| Վիտամին C | 58.8mg | 47.8mg | 12% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.11mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.079mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.112mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 13.12g | 2% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.29mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.4g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 8mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.213mg | 2% |
| Folate, total | 24µg | 18µg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 50kcal | 1% |
| Կալիում | 153mg | 109mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.04g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 0.54g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 926kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 11.72g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 4.89g | 9.85g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Choline, total | 5.7mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.021mg | 0% |
| Վալին | 0.019mg | 0.024mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 2.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.67 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
7.68 գ
Ջուր:
90.95 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.8% |
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.04 գ
Սախարոզ:
0.47 գ
Գլյուկոզա:
1.99 գ
Ֆրուկտոզա:
2.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.99 գ
Գլյուկոզա:
1.73 գ
Ֆրուկտոզա:
2.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1174.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
