Համեմատել Ելակ և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1002.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +324.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 4.6mg | 60% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.035mg | 15% |
| Folate, total | 24µg | 3µg | 5% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.12mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 5.9g | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 13.81g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 5mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.4g | 2% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.027mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.091mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 52kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 0.26g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 6mg | 1% |
| Կալիում | 153mg | 107mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.18mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.061mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.051g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 0.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 2000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 192g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 11.41g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 10.39g | N/A |
| Օսլա | 0.04g | 0.05g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.041mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2.2µg | 0% |
| Choline, total | 5.7mg | 3.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.007g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.001mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.006mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.006mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.012mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.006mg | 0% |
| Վալին | 0.019mg | 0.012mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.8% |
հավասար
Ջուր
~85.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +203.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +340.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +141.8% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
