Համեմատել Ելակ և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +370.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1076% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +240.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 5mg | 60% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.226mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.16mg | 9% |
| Կալիում | 153mg | 415mg | 8% |
| Մագնեզիում | 13mg | 43mg | 7% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.229mg | 7% |
| Choline, total | 5.7mg | 28.8mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 17.77g | 3% |
| Folate, total | 24µg | 11µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Կալորիականություն | 32kcal | 80kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 1.82g | 2% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.6mg | 2% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.34mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.75mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.203mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.1µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.75g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 34mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 13mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.034mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.203g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 125g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 15.77g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 4.89g | 1.7g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2g | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.26mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.025mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.154g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.154g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.074mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.045mg | 0% |
| Վալին | 0.019mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +258.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.154g
