Համեմատել Ընկույզ և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +755.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 6.21g | 273% |
| Պղինձ | 1.586mg | 0.667mg | 102% |
| Ճարպեր | 65.21g | 11g | 83% |
| Մանգան | 3.414mg | 1.528mg | 82% |
| Երկաթ | 2.91mg | 8.6mg | 71% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.13mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 174mg | 25% |
| Folate, total | 98µg | 8µg | 23% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 211kcal | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 1.591g | 21% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 23.1µg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 2.43g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.16mg | 15% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 13mg | 13% |
| Կալցիում | 98mg | 217mg | 12% |
| Մագնեզիում | 158mg | 115mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 19.4g | 8% |
| Կալիում | 441mg | 729mg | 8% |
| Սելեն | 4.9µg | 8.8µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.215mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 5.4g | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.01mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.19mg | 3% |
| Choline, total | 39.2mg | 57mg | 3% |
| Ցինկ | 3.09mg | 3.03mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 7.28g | N/A |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 12.68g | 0% |
| Շաքար | 2.61g | 4.89g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +492.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1251.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~12.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +659.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |
