Համեմատել Ընկույզ և Pili nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +367% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +167.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 7.605g | 264% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 31.184g | 114% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 37.229g | 71% |
| Պղինձ | 1.586mg | 0.958mg | 70% |
| Մանգան | 3.414mg | 2.313mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.913mg | 48% |
| Մագնեզիում | 158mg | 302mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 575mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.115mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | |
| Ճարպեր | 65.21g | 79.55g | 22% |
| Folate, total | 98µg | 60µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 10.8g | 9% |
| Սելեն | 4.9µg | 9% | |
| Երկաթ | 2.91mg | 3.53mg | 8% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Կալցիում | 98mg | 145mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.093mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 0.519mg | 4% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 719kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 3.98g | 3% |
| Կալիում | 441mg | 507mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.479mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0.6mg | 1% |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.97mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 666kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 3.98g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | N/A | |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.189mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.407mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.483mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.369mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.395mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.497mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +244.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +520.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +316.8% |
