Համեմատել Ընկույզ և Tahini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +334.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +602% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +260.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +257.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +384.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 23.564g | 157% |
| Մանգան | 3.414mg | 1.456mg | 85% |
| Երկաթ | 2.91mg | 8.95mg | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 1.22mg | 73% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 732mg | 55% |
| Սելեն | 4.9µg | 34.4µg | 54% |
| Կալցիում | 98mg | 426mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.149mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 20.302g | 28% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 5.45mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.473mg | 25% |
| Ճարպեր | 65.21g | 53.76g | 18% |
| Մագնեզիում | 158mg | 95mg | 15% |
| Ցինկ | 3.09mg | 4.62mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 9.3g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 7.529g | 6% |
| Նատրիում | 2mg | 115mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 17g | 4% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 595kcal | 3% |
| Պղինձ | 1.586mg | 1.61mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.25mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 21.19g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.693mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 39.2mg | 25.8mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 441mg | 414mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 11.89g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 0.49g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Folate, total | 98µg | 98µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.372mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.706mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.731mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 1.302mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.545mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.561mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.901mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.5mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.3% |
