Համեմատել Ընկույզ և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +308.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +216.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 14.38g | 219% |
| Մանգան | 3.414mg | 1.2mg | 96% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 1.7mg | 89% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.87mg | 44% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 23.257g | 36% |
| Պղինձ | 1.586mg | 1.3mg | 32% |
| Ճարպեր | 65.21g | 45.32g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 490mg | 21% |
| Կալիում | 441mg | 1025mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 10.6g | 16% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 2.86mg | 14% |
| Երկաթ | 2.91mg | 3.92mg | 13% |
| Folate, total | 98µg | 51µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 20.16g | 10% |
| Մագնեզիում | 158mg | 121mg | 9% |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.2mg | 8% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 654kcal | 560kcal | 5% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 5.6mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 27.17g | 4% |
| Սելեն | 4.9µg | 7µg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Կալցիում | 98mg | 105mg | 1% |
| Օսլա | 0.06g | 1.67g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.16mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 1.3mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.52mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 5.907g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.2% |
հավասար
Ջուր
~4.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~5.907g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +2683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
