Համեմատել Թան և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +447.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +338.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2700% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2621.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +987.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +929.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +786.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2820% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 4mg | 1085mg | 360% |
| Choline, total | 17.7mg | 820.2mg | 146% |
| Սելեն | 2µg | 56µg | 98% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 1.95µg | 72% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 2.99mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 390mg | 43% |
| Վիտամին A | 14µg | 381µg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 9.551g | 41% |
| Ճարպեր | 0.88g | 26.54g | 39% |
| Folate, total | 5µg | 146µg | 35% |
| Երկաթ | 0.05mg | 2.73mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.528mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 11.738g | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 4.204g | 28% |
| Վիտամին D | 1 IU | 218 IU | 27% |
| Վիտամին D | 0µg | 5.4µg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 15.86g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.35mg | 24% |
| Ցինկ | 0.42mg | 2.3mg | 17% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 2.58mg | 17% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 322kcal | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.176mg | 12% |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.077mg | 7% |
| Նատրիում | 190mg | 48mg | 6% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.055mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 5mg | 1% |
| Կալցիում | 116mg | 129mg | 1% |
| Կալիում | 151mg | 109mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 203kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 3.59g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 3.59g | 0% |
| Շաքար | 4.79g | 0.56g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 0.024mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.177mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0.687mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 0.866mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 1.399mg | 0% |
| Լիզին | 0.277mg | 1.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.378mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.416mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +379.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2915.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4521.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12639.4% |
