Համեմատել Թան և Կոլբի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +490.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +631% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +413.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +625% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +277.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 20.218g | 89% |
| Կալցիում | 116mg | 685mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 457mg | 53% |
| Ճարպեր | 0.88g | 32.11g | 48% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 23.76g | 41% |
| Խոլեստերին | 4mg | 95mg | 30% |
| Վիտամին A | 14µg | 264µg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.83µg | 25% |
| Ցինկ | 0.42mg | 3.07mg | 24% |
| Սելեն | 2µg | 14.5µg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 9.28g | 23% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 394kcal | 18% |
| Նատրիում | 190mg | 604mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.375mg | 17% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.76mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.953g | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 26mg | 4% |
| Վիտամին D | 1 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.042mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.079mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 18µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.015mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.7µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 2.57g | 1% |
| Կալիում | 151mg | 127mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 0.21mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 2.57g | N/A |
| Շաքար | 4.79g | 0.52g | N/A |
| Մանգան | 0.002mg | 0.012mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 0.093mg | 0% |
| Choline, total | 17.7mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0.845mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 1.475mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 2.275mg | 0% |
| Լիզին | 0.277mg | 1.978mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.622mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 1.251mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 1.586mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.834mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
4.79 գ
Ջուր:
90.13 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
23.76 գ
Ճարպեր:
32.11 գ
Ածխաջրեր:
2.57 գ
Ջուր:
38.2 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +617.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3548.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.953 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3553.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2787.9% |
