Համեմատել Թան և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +330% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 20.213g | 89% |
| Ճարպեր | 0.88g | 34.44g | 52% |
| Վիտամին A | 14µg | 308µg | 33% |
| Խոլեստերին | 4mg | 101mg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 8.907g | 22% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 350kcal | 16% |
| Սելեն | 2µg | 8.6µg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 1.483g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 6.15g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.23mg | 6% |
| Նատրիում | 190mg | 314mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.86mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 0.517mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 107mg | 3% |
| Կալցիում | 116mg | 97mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.056mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.1µg | 2% |
| Choline, total | 17.7mg | 27.2mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 151mg | 132mg | 1% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.11mg | 1% |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.018mg | 1% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.023mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 5.52g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 5.52g | 0% |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 4.79g | 3.76g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Մանգան | 0.002mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 0.091mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.22µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0.233mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 0.324mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 0.657mg | 0% |
| Լիզին | 0.277mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.291mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
4.79 գ
Ջուր:
90.13 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3813.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4393.9% |
