Համեմատել Թան և Ֆոնտինա պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +374.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +288.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +625% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1764.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +663.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 19.196g | 85% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 1.68µg | 61% |
| Ճարպեր | 0.88g | 31.14g | 47% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 25.6g | 45% |
| Կալցիում | 116mg | 550mg | 43% |
| Խոլեստերին | 4mg | 116mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 346mg | 37% |
| Ցինկ | 0.42mg | 3.5mg | 28% |
| Նատրիում | 190mg | 800mg | 27% |
| Վիտամին A | 14µg | 261µg | 27% |
| Սելեն | 2µg | 14.5µg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 8.687g | 21% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 389kcal | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 1.654g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.204mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.083mg | 4% |
| Վիտամին D | 1 IU | 23 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Կալիում | 151mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 0.429mg | 3% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.23mg | 2% |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.025mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 1.55g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.27mg | 1% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.014mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 0.15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 1.55g | N/A |
| Շաքար | 4.79g | 1.55g | N/A |
| Folate, total | 5µg | 6µg | 0% |
| Choline, total | 17.7mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.361mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0.935mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 1.384mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 2.664mg | 0% |
| Լիզին | 0.277mg | 2.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 1.497mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 1.926mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
4.79 գ
Ջուր:
90.13 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
25.6 գ
Ճարպեր:
31.14 գ
Ածխաջրեր:
1.55 գ
Ջուր:
37.92 գ
Այլ:
3.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +209% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +673.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3438.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.654 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3320.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4912.1% |
