Համեմատել Թարթու համեմունք և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +433.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +656.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +564.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +660% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.23mg | 3.04mg | 165% |
| Հագեցած ճարպ | 0.62g | 25.94g | 115% |
| Մանգան | 1.3mg | 2.9mg | 70% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 38g | 20.8g | 69% |
| Կալցիում | 689mg | 184mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 568mg | 213mg | 51% |
| Ճարպեր | 14.59g | 36.31g | 33% |
| Ցինկ | 5.5mg | 2.15mg | 30% |
| Կալիում | 1351mg | 350mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 19.77g | 5.84g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.379mg | 0.057mg | 25% |
| Վիտամին C | 21mg | 3mg | 20% |
| Սելեն | 12.1µg | 1.6µg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.272g | 0.35g | 19% |
| Մագնեզիում | 258mg | 183mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0mg | 17% |
| Folate, total | 10µg | 76µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.16mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.606mg | 1.299mg | 14% |
| Պղինձ | 0.91mg | 1.027mg | 13% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 525kcal | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.125g | 3.22g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.383mg | 0.346mg | 3% |
| Choline, total | 24.7mg | 8.8mg | 3% |
| Վիտամին A | 18µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 168kcal | 899kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 17 | 0.14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.9g | 28.49g | N/A |
| Ածխաջրեր | 49.9g | 49.29g | 0% |
| Շաքար | 0.64g | 2.99g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +148.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~49.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +834.9% |
