Համեմատել Թարթու համեմունք և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թարթու համեմունք

8

Պղպեղ կայնեյան

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+365.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+144%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+121.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+93.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+53.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թարթու համեմունք

1

Պղպեղ կայնեյան

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+16.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1093.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+580.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+960%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	18µg	2081µg	229%
Վիտամին E	2.5mg	29.83mg	182%
Վիտամին B6	0.36mg	2.45mg	161%
Երկաթ	16.23mg	7.8mg	105%
Վիտամին K	0µg	80.3µg	67%
Վիտամին C	21mg	76.4mg	62%
Պղինձ	0.91mg	0.373mg	60%
Կալցիում	689mg	148mg	54%
Բջջանյութ(Fiber)	38g	27.2g	43%
Վիտամին B2	0.379mg	0.919mg	42%
Ֆոսֆոր	568mg	293mg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.272g	8.37g	34%
Վիտամին B3	3.606mg	8.701mg	32%
Մանգան	1.3mg	2mg	30%
Ցինկ	5.5mg	2.48mg	27%
Մագնեզիում	258mg	152mg	25%
Folate, total	10µg	106µg	24%
Կալիում	1351mg	2014mg	20%
Սպիտակուցներ	19.77g	12.01g	16%
Հագեցած ճարպ	0.62g	3.26g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.125g	2.75g	11%
Սելեն	12.1µg	8.8µg	6%
Վիտամին B1	0.383mg	0.328mg	5%
Choline, total	24.7mg	51.5mg	5%
Ճարպեր	14.59g	17.27g	4%
Ածխաջրեր	49.9g	56.63g	2%
Կալորիականություն	333kcal	318kcal	1%
Նատրիում	17mg	30mg	1%
Protein per 100 calories	5.9g	3.8g	N/A
Calories per 10 g protein	168kcal	265kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	17	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.9g	29.43g	N/A
Շաքար	0.64g	10.34g	N/A
Տրիպտոֆան	0.244mg		0%
Տրեոնին	0.756mg		0%
Իզոլեյցին	0.826mg		0%
Լեյցին	1.218mg		0%
Լիզին	1.031mg		0%
Մեթիոնին	0.361mg		0%
Ֆենիլալանին	0.867mg		0%
Վալին	1.037mg		0%
Հիստիդին	0.55mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թարթու համեմունք

2

Սպիտակուցներ: 19.77 գ

Ճարպեր: 14.59 գ

Ածխաջրեր: 49.9 գ

Ջուր: 9.87 գ

Այլ: 5.87 գ

Պղպեղ կայնեյան

2

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թարթու համեմունք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.62 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.125 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.272 գ

Պղպեղ կայնեյան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+159.1%