Համեմատել Թթու վարունգ և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2804.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +254.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8627.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2015.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.4mg | 6.65mg | 78% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 14.1g | 52% |
| Նատրիում | 1208mg | 26mg | 51% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.96mg | 41% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Կալցիում | 0mg | 317mg | 32% |
| Folate, total | 1µg | 109µg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.336mg | 25% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.301mg | 24% |
| Վիտամին C | 1mg | 21.8mg | 23% |
| Մագնեզիում | 4mg | 91mg | 21% |
| Կալիում | 23mg | 668mg | 19% |
| Վիտամին A | 10µg | 146µg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.038mg | 0.804mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 2.838g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.01mg | 0.152mg | 11% |
| Ճարպեր | 0.2g | 5.86g | 9% |
| Ցինկ | 0.02mg | 0.93mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 66mg | 7% |
| Կալորիականություն | 11kcal | 131kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.33g | 3.31g | 6% |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 20.7g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.912mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.901g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.036mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 1.16g | 3% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Choline, total | 3.6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 333kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 909g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.06g | 6.6g | N/A |
| Շաքար | 1.06g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.009mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.01mg | 0.136mg | 0% |
| Լեյցին | 0.014mg | 0.249mg | 0% |
| Լիզին | 0.014mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.009mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.011mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +903% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +815.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1012.3% |
