Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

7

Լիմոնով կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+173.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23.4%

հավասար Ցինկ ~0.28mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

4

Լիմոնով կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+129561%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.159mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.214mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~25µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.118mg	12740%
Կալցիում	120mg	12mg	11%
Խոլեստերին	22mg	53mg	10%
Մանգան	0.35mg	0.128mg	10%
Երկաթ	1.48mg	1mg	6%
Ֆոսֆոր	82mg	42mg	6%
Պղինձ	0.087mg	0.042mg	5%
Ածխաջրեր	50.5g	39.1g	4%
Սելեն	9.4µg	11.6µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g		3%
Նատրիում	319mg	242mg	3%
Կալորիականություն	319kcal	285kcal	2%
Վիտամին C	1.2mg	3.3mg	2%
Մագնեզիում	13mg	6mg	2%
Վիտամին A	62µg	43µg	2%
Վիտամին B3	1.19mg	0.944mg	2%
Վիտամին B12	0.08µg	0.12µg	2%
Սպիտակուցներ	3.5g	3.8g	1%
Ճարպեր	12.1g	12.9g	1%
Կալիում	112mg	65mg	1%
Վիտամին B6	0.034mg	0.027mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.915g	3.185g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	5.582g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	911kcal	750kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	2.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	39.1g	N/A
Ցինկ	0.31mg	0.28mg	0%
Վիտամին B2	0.156mg	0.159mg	0%
Վիտամին B5	0.202mg	0.214mg	0%
Folate, total	26µg	25µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	3.331g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.264mg	0.292mg	0%
Լիզին	0.143mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.092mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.194mg	0%
Վալին	0.167mg	0.192mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.087mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.005g	N/A