Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +752.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +401.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2461.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +676.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1292.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2464.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3278.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +6583.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 10.99mg | 11834% |
| Folate, total | 26µg | 2340µg | 579% |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 4mg | 296% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 13.5mg | 266% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 40.2mg | 244% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 1.5mg | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 26.9g | 104% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 637mg | 79% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 40.44g | 74% |
| Ցինկ | 0.31mg | 7.94mg | 69% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.436mg | 39% |
| Կալիում | 112mg | 955mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 0.017g | 22% |
| Նատրիում | 319mg | 51mg | 12% |
| Մագնեզիում | 13mg | 54mg | 10% |
| Կալցիում | 120mg | 30mg | 9% |
| Երկաթ | 1.48mg | 2.17mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 1.001g | 9% |
| Ճարպեր | 12.1g | 7.61g | 7% |
| Խոլեստերին | 22mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին A | 62µg | 0µg | 7% |
| Choline, total | 32mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 41.22g | 3% |
| Սելեն | 9.4µg | 7.9µg | 3% |
| Մանգան | 0.35mg | 0.312mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 4.309g | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 325kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 80kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 14.32g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.07µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.54mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 1.99mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 1.89mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 2.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 3.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.59mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 1.75mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 2.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.91mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +535.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1055.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19205.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.7% |
