Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

7

Pie crust

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+129.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+142.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+151.6%

հավասար Երկաթ ~2.22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Pie crust

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+197.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	9.1µg	22.9µg	25%
Նատրիում	294mg	753mg	20%
Մանգան	0.765mg	0.315mg	20%
Ճարպեր	18.9g	31.4g	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	17.887g	18%
Folate, total	35µg	104µg	17%
Հագեցած ճարպ	4.751g	7.974g	15%
Վիտամին B1	0.234mg	0.392mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g		10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	3.968g	9%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Կալորիականություն	424kcal	518kcal	5%
Վիտամին B2	0.148mg	0.213mg	5%
Վիտամին B3	1.865mg	2.727mg	5%
Պղինձ	0.11mg	0.075mg	4%
Սպիտակուցներ	5.4g	6.9g	3%
Մագնեզիում	28mg	15mg	3%
Կալցիում	31mg	61mg	3%
Ֆոսֆոր	104mg	86mg	3%
Ածխաջրեր	59.1g	52.1g	2%
Կալիում	147mg	64mg	2%
Ցինկ	0.64mg	0.4mg	2%
Վիտամին B5	0.372mg	0.268mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.064mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Երկաթ	2.14mg	2.22mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	785kcal	751kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	19g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	52.1g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.08mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.184mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.255mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.476mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.133mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.121mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.339mg	0%
Վալին	0.291mg	0.289mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.146mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Pie crust

2

Սպիտակուցներ: 6.9 գ

Ճարպեր: 31.4 գ

Ածխաջրեր: 52.1 գ

Ջուր: 7.6 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+101.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+66.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Pie crust

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-40.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+53.1%