Համեմատել Թունա և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +240.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1308.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 108.2µg | 31.8µg | 139% |
| Վիտամին B3 | 22.07mg | 5.149mg | 106% |
| Ցինկ | 0.45mg | 6.34mg | 54% |
| Վիտամին B6 | 1.038mg | 0.5mg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 0.205g | 8.443g | 37% |
| Ճարպեր | 0.59g | 19.02g | 28% |
| Ֆոսֆոր | 333mg | 163mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.138g | 9.171g | 23% |
| Երկաթ | 0.92mg | 2.4mg | 19% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.301mg | 13% |
| Խոլեստերին | 47mg | 78mg | 10% |
| Վիտամին D | 82 IU | 6 IU | 10% |
| Վիտամին D | 2µg | 0.1µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 29.15g | 24.85g | 9% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 271kcal | 7% |
| Կալիում | 527mg | 279mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.334mg | 7% | |
| Վիտամին B12 | 2.35µg | 2.2µg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 23mg | 5% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.085mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.074mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.896g | 5% |
| Վիտամին A | 22µg | 7µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Կալցիում | 4mg | 12mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Նատրիում | 54mg | 58mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.313mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.224mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.287mg | 1.157mg | 0% |
| Լեյցին | 2.27mg | 2.142mg | 0% |
| Լիզին | 2.565mg | 2.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.827mg | 0.672mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.091mg | 0.997mg | 0% |
| Վալին | 1.438mg | 1.242mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.822mg | 0.931mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.015g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.105g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0.013g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3123.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6545.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +412% |
