Համեմատել Լյարդ և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +372% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3464.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +916% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +497.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +204.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1179% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +811.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1779.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +383.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +409.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Վիտամին A | 5405µg | 0µg | 601% |
| Պղինձ | 0.634mg | 3.788mg | 350% |
| Մանգան | 0.3mg | 3.837mg | 154% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.241mg | 150% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 37g | 148% |
| Խոլեստերին | 355mg | 0mg | 118% |
| Մագնեզիում | 14mg | 499mg | 115% |
| Սելեն | 67.5µg | 14.3µg | 97% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 0.254mg | 90% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 734mg | 70% |
| Կոֆեին | 230mg | 58% | |
| Երկաթ | 17.92mg | 13.86mg | 51% |
| Կալիում | 150mg | 1524mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 2.185mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.118mg | 35% |
| Folate, total | 163µg | 32µg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 8.07g | 30% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 57.9g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.078mg | 15% |
| Ճարպեր | 4.4g | 13.7g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 19.6g | 13% |
| Կալցիում | 10mg | 128mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 4.57g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 0.44g | 4% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 228kcal | 3% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Ցինկ | 6.72mg | 6.81mg | 1% |
| Նատրիում | 49mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 1.607mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0.339mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2044% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1439.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +625.4% |
