Համեմատել Լոբի և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +523.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +930% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 1mg | 10.3mg | 85% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.278g | 8.844g | 57% |
| Պղինձ | 0.216mg | 0.69mg | 53% |
| Մագնեզիում | 42mg | 262mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 18.4g | 48% |
| Folate, total | 130µg | 9µg | 30% |
| Ճարպեր | 0.5g | 19.4g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 8.67g | 18.55g | 20% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 446kcal | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 3.67g | 16% |
| Կալիում | 405mg | 919mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 6.032g | 15% |
| Երկաթ | 2.22mg | 3.31mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.034mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 22.8g | 53.75g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 92mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.037mg | 6% |
| Choline, total | 30.5mg | 6% | |
| Մանգան | 0.43mg | 0.496mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.22mg | 0.056mg | 3% |
| Կալցիում | 35mg | 55mg | 2% |
| Սելեն | 1.1µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 0.286mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.3mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.052mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.319mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.41mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.607mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1387.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3081.3% |
