Сравнить продукты Фасоль и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +523.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +219.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +930% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1344.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 1mg | 10.3mg | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 8.844g | 57% |
| Медь | 0.216mg | 0.69mg | 53% |
| Магний | 42mg | 262mg | 52% |
| Клетчатка | 6.4g | 18.4g | 48% |
| Витамин B9 | 130µg | 9µg | 30% |
| Жиры | 0.5g | 19.4g | 29% |
| Белки | 8.67g | 18.55g | 20% |
| Калорийность | 127kcal | 446kcal | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 3.67g | 16% |
| Калий | 405mg | 919mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 6.032g | 15% |
| Железо | 2.22mg | 3.31mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.034mg | 11% |
| Углеводы | 22.8g | 53.75g | 10% |
| Фосфор | 138mg | 92mg | 7% |
| Витамин K | 8.4µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.037mg | 6% |
| Холин | 30.5mg | 6% | |
| Марганец | 0.43mg | 0.496mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.056mg | 3% |
| Кальций | 35mg | 55mg | 2% |
| Селен | 1.1µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.578mg | 0.286mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.3mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 18mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 146kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 79g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | 4.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 16.4g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.052mg | 0% |
| Триптофан | 0.104mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.319mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.41mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.736mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.607mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.113mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1387.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3780% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.278 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15366.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3081.3% |
