Համեմատել Լոբով ապուր և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +195% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.3mg | 18% |
| Նատրիում | 400mg | 693mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 1.6g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.2mg | 12% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.71mg | 8% |
| Վիտամին A | 81µg | 5µg | 8% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.1mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.19g | 2.1g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 20mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 0.26g | 5% |
| Ճարպեր | 3.5g | 1.14g | 4% |
| Մագնեզիում | 19mg | 3mg | 4% |
| Մանգան | 0.29mg | 0.2mg | 4% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 45kcal | 3% |
| Կալիում | 175mg | 60mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.58g | 0.52g | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 4mg | 2% |
| Խոլեստերին | 9mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.04mg | 0.16mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 5µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.16g | 6.67g | 1% |
| Կալցիում | 32mg | 19mg | 1% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.53mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.28g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 222g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.56g | 5.07g | N/A |
| Շաքար | 1.93g | N/A | |
| Սելեն | 6.9µg | 6.7µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.02µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.066mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.134mg | 0% | |
| Լիզին | 0.129mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.077mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.046mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +207% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81% |
