Համեմատել Լոբով և խոզապուխտով ապուր և Պանրի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +436.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2076.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +276.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +640.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1071.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +362.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 187mg | 3202mg | 131% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.678mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 283mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 0.252g | 8.44g | 37% |
| Ճարպեր | 1.03g | 18.33g | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 1.499mg | 27% |
| Folate, total | 29µg | 134µg | 26% |
| Կալորիականություն | 81kcal | 438kcal | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.46µg | 18% |
| Կալցիում | 38mg | 204mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 13.66g | 60.52g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 6.868g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.211mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 2.399mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.182mg | 10% |
| Կալիում | 158mg | 428mg | 8% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.052mg | 8% |
| Սելեն | 4.3µg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 4.19g | 7.68g | 7% |
| Խոլեստերին | 2mg | 23mg | 7% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.5mg | 7% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.11mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 0.983g | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 36mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Վիտամին A | 35µg | 56µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 570kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.93 | N/A |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.66g | 59.52g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 10.26g | N/A |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.085mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
7.68 գ
Ճարպեր:
18.33 գ
Ածխաջրեր:
60.52 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
9.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2014% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1679.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +343% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.868 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1554.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +265.4% |
