Համեմատել Լոբով և խոզապուխտով ապուր և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 0.3g | 15% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.44mg | 7% |
| Նատրիում | 187mg | 325mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.19g | 1.93g | 5% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.109mg | 5% |
| Folate, total | 29µg | 8µg | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 3mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 0.8µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.66g | 3.58g | 3% |
| Կալցիում | 38mg | 8mg | 3% |
| Կալիում | 158mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին A | 35µg | 5µg | 3% |
| Կալորիականություն | 81kcal | 34kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.06mg | 2% |
| Սելեն | 4.3µg | 3µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.028mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.015mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.08µg | 2% |
| Choline, total | 18mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.2mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.62mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 0.425mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.08mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.252g | 0.455g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 1.03g | 1.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.66g | 3.28g | N/A |
| Խոլեստերին | 2mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | 1.03g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.024mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 0.495g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 0.195g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
3.58 գ
Ջուր:
92.16 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +281.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.195 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.3% |
