Համեմատել Լոլիկի չիր և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լոլիկի չիր

5

Խաղողի թուփ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+475.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+672.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+512.7%

հավասար Երկաթ ~2.63mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լոլիկի չիր

4

Խաղողի թուփ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+817.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+382.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+107.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+260.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.354mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	64µg	1376µg	146%
Մանգան	0.466mg	2.855mg	104%
Վիտամին C	101.8mg	11.1mg	101%
Վիտամին K		108.6µg	91%
Կալիում	1565mg	272mg	38%
Կալցիում	47mg	363mg	32%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	11g	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	0.081g	21%
Ճարպեր	14.08g	2.12g	18%
Folate, total	23µg	83µg	15%
Վիտամին E		2mg	13%
Վիտամին B1	0.193mg	0.04mg	13%
Նատրիում	266mg	9mg	11%
Վիտամին B3	3.63mg	2.362mg	8%
Ֆոսֆոր	139mg	91mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.893g	0.336g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	1.065g	7%
Կալորիականություն	213kcal	93kcal	6%
Պղինձ	0.473mg	0.415mg	6%
Վիտամին B6	0.319mg	0.4mg	6%
Վիտամին B5	0.479mg	0.231mg	5%
Սելեն	3µg	0.9µg	4%
Մագնեզիում	81mg	95mg	3%
Ածխաջրեր	23.33g	17.31g	2%
Վիտամին B2	0.383mg	0.354mg	2%
Choline, total		12.8mg	2%
Սպիտակուցներ	5.06g	5.6g	1%
Երկաթ	2.68mg	2.63mg	1%
Ցինկ	0.78mg	0.67mg	1%
Protein per 100 calories	2.4g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	421kcal	166kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	108g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.7	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	6.31g	N/A
Շաքար		6.3g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg		0%
Տրեոնին	0.128mg		0%
Իզոլեյցին	0.121mg		0%
Լեյցին	0.185mg		0%
Լիզին	0.186mg		0%
Մեթիոնին	0.044mg		0%
Ֆենիլալանին	0.131mg		0%
Վալին	0.13mg		0%
Հիստիդին	0.077mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Խաղողի թուփ

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+564.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Խաղողի թուփ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+93.4%