Համեմատել Լոլիկի չիր և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լոլիկի չիր

5

Սև լոբի

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+261.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+150%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%

հավասար Երկաթ ~2.85mg

հավասար Ցինկ ~0.76mg

հավասար Ֆոսֆոր ~152mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լոլիկի չիր

6

Սև լոբի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+583.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+588.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+314.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+273.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	0mg	113%
Կալիում	1565mg	433mg	33%
Վիտամին B2	0.383mg	0.056mg	25%
Պղինձ	0.473mg	0.269mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	0.03g	22%
Ճարպեր	14.08g	0.35g	21%
Վիտամին B3	3.63mg	0.527mg	19%
Վիտամին B6	0.319mg	0.077mg	19%
Folate, total	23µg	86µg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	0.149g	13%
Նատրիում	266mg	3mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	8.3g	10%
Մագնեզիում	81mg	49mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.893g	0.089g	8%
Վիտամին A	64µg	0µg	7%
Սպիտակուցներ	5.06g	8.18g	6%
Վիտամին E		0.87mg	6%
Մանգան	0.466mg	0.327mg	6%
Choline, total		32.6mg	6%
Կալորիականություն	213kcal	130kcal	4%
Վիտամին B5	0.479mg	0.26mg	4%
Սելեն	3µg	1.2µg	3%
Վիտամին B1	0.193mg	0.225mg	3%
Վիտամին K		3.3µg	3%
Երկաթ	2.68mg	2.85mg	2%
Ֆոսֆոր	139mg	152mg	2%
Կալցիում	47mg	55mg	1%
Protein per 100 calories	2.4g	6.3g	N/A
Calories per 10 g protein	421kcal	159kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	77g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.7	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	16.05g	N/A
Ածխաջրեր	23.33g	24.35g	0%
Շաքար		0.32g	N/A
Ցինկ	0.78mg	0.76mg	0%
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	0.344mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.361mg	0%
Լեյցին	0.185mg	0.653mg	0%
Լիզին	0.186mg	0.562mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.123mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	0.442mg	0%
Վալին	0.13mg	0.428mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.228mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

1

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Սև լոբի

3

Սպիտակուցներ: 8.18 գ

Ճարպեր: 0.35 գ

Ածխաջրեր: 24.35 գ

Ջուր: 65.74 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+3922.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.1%

հավասար Ածխաջրեր ~24.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Սև լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+28776.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1282.6%