Համեմատել Լորամրգի լոբի և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +294.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +332.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +538.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +507.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.912mg | 76% |
| Folate, total | 207µg | 437µg | 58% |
| Մանգան | 0.37mg | 1.6mg | 53% |
| Երկաթ | 2.09mg | 4.86mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.492mg | 32% |
| Մագնեզիում | 50mg | 166mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 22.39g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 318mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.486mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 2.983g | 19% |
| Ցինկ | 1.14mg | 2.81mg | 15% |
| Կալիում | 387mg | 846mg | 14% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 387kcal | 13% |
| Սելեն | 1.3µg | 8.3µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 57.82g | 11% |
| Ճարպեր | 0.46g | 6.69g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 10.8g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 1.762mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.606mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 1.504g | 4% |
| Նատրիում | 1mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.106mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.693g | 3% |
| Կալցիում | 50mg | 45mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.746mg | 0% | |
| Լիզին | 0.641mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +528.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1354.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +136.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1399% |
