Համեմատել Լորամրգի լոբի և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +707.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +162.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +453.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +864.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +124.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Երկաթ | 2.09mg | 4.36mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.551mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 4.968mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.382mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 3.9g | 19% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 79.45g | 18% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.076mg | 17% |
| Սելեն | 1.3µg | 10.5µg | 17% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 370kcal | 12% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.174mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.182mg | 8% |
| Կալիում | 387mg | 142mg | 7% |
| Կալցիում | 50mg | 3mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 99mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 7.11g | 4% |
| Մագնեզիում | 50mg | 32mg | 4% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.66mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.828g | 4% |
| Ճարպեր | 0.46g | 1.75g | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Վիտամին A | 11µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Folate, total | 207µg | 209µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.24mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.22g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +478.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +280.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +224.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +316.1% |
