Համեմատել Լորամրգի լոբի և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1529.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +384.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2894.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5651.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7290.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 6.288mg | 507% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 5.986mg | 454% |
| Երկաթ | 2.09mg | 34.06mg | 400% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 3.87mg | 292% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 29.62mg | 182% |
| Վիտամին A | 814µg | 90% | |
| Ցինկ | 1.14mg | 7.6mg | 59% |
| Folate, total | 207µg | 52% | |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Նատրիում | 1mg | 795mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 1.4g | 29% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 86.85g | 21% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.79mg | 18% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 378kcal | 12% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.137mg | 10% |
| Սելեն | 1.3µg | 6.3µg | 9% |
| Կալիում | 387mg | 105mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 77mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 6.06g | 7% |
| Մագնեզիում | 50mg | 19mg | 7% |
| Կալցիում | 50mg | 10mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.46g | 1.08g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.26g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.354g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 26g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.226mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1610.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +255.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.9% |
