Համեմատել Լորամրգի լոբի և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +339.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1378.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 14µg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 2.7g | 24% |
| Երկաթ | 2.09mg | 0.8mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.04mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 3.38g | 12% |
| Կալիում | 387mg | 88mg | 9% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.146mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 70mg | 9% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.61mg | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 7mg | 4% |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.94mg | 3% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 92kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 19.94g | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 2.2µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.039mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.359mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Մանգան | 0.37mg | 0.403mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 109g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 17.24g | N/A |
| Մագնեզիում | 50mg | 51mg | 0% |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.077mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.134g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.188g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +370% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.188g
