Сравнить продукты Клюква фасоли и гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +614.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +339.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +425% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1378.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 207µg | 14µg | 48% |
| Клетчатка | 8.6g | 2.7g | 24% |
| Железо | 2.09mg | 0.8mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.04mg | 14% |
| Белки | 9.34g | 3.38g | 12% |
| Калий | 387mg | 88mg | 9% |
| Медь | 0.231mg | 0.146mg | 9% |
| Фосфор | 135mg | 70mg | 9% |
| Цинк | 1.14mg | 0.61mg | 5% |
| Кальций | 50mg | 7mg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.515mg | 0.94mg | 3% |
| Калорийность | 136kcal | 92kcal | 2% |
| Углеводы | 24.46g | 19.94g | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.039mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.359mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Марганец | 0.37mg | 0.403mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 146kcal | 272kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 74g | 109g | N/A |
| Жиры | 0.46g | 0.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.86g | 17.24g | N/A |
| Магний | 50mg | 51mg | 0% |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.077mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.134g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.188g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.111mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.412mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.746mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.641mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.505mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +176.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +370% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.188g
