Համեմատել Լորի ձու և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի ձու

7

Կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+520%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+869.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի ձու

11

Կաթ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+10700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+327%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+236.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1220%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	844mg	5mg	280%
Սելեն	32µg	3.3µg	52%
Վիտամին B2	0.79mg	0.185mg	47%
Վիտամին B12	1.58µg	0.47µg	46%
Երկաթ	3.65mg	0.03mg	45%
Choline, total	263.4mg	17.7mg	45%
Վիտամին B5	1.761mg	0.361mg	28%
Սպիտակուցներ	13.05g	3.37g	19%
Ֆոսֆոր	226mg	95mg	19%
Ճարպեր	11.09g	0.97g	16%
Folate, total	66µg	5µg	15%
Հագեցած ճարպ	3.557g	0.633g	13%
Վիտամին A	156µg	58µg	11%
Ցինկ	1.47mg	0.42mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.324g	0.277g	10%
Վիտամին B1	0.13mg	0.02mg	9%
Վիտամին B6	0.15mg	0.037mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.324g	0.035g	9%
Վիտամին E	1.08mg	0.01mg	7%
Կալորիականություն	158kcal	42kcal	6%
Կալցիում	64mg	125mg	6%
Պղինձ	0.062mg	0.01mg	6%
Նատրիում	141mg	44mg	4%
Ածխաջրեր	0.41g	4.99g	2%
Մանգան	0.038mg	0.003mg	2%
Վիտամին D	55 IU	48 IU	1%
Վիտամին D	1.4µg	1.2µg	1%
Կալիում	132mg	150mg	1%
Protein per 100 calories	8.3g	8g	N/A
Calories per 10 g protein	121kcal	125kcal	N/A
Weight per 100 calories	63g	238g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.41g	4.99g	N/A
Մագնեզիում	13mg	11mg	0%
Շաքար	0.4g	5.2g	N/A
Վիտամին B3	0.15mg	0.093mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.209mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.816mg	0.174mg	0%
Լեյցին	1.146mg	0.319mg	0%
Լիզին	0.881mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.421mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	0.737mg	0.174mg	0%
Վալին	0.94mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.315mg	0.101mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	0%
18:2 n-6 c,c		0.027g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

2

Սպիտակուցներ: 13.05 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.41 գ

Ջուր: 74.35 գ

Այլ: 1.1 գ

Կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+287.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1043.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1461%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3682.9%