Համեմատել Լորի ձու և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի ձու

8

Կաթի շիճուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+5983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1030.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+391.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1584.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի ձու

11

Կաթի շիճուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+359.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+6500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	844mg	2mg	281%
Սելեն	32µg	1.9µg	55%
Վիտամին B12	1.58µg	0.28µg	54%
Վիտամին B2	0.79mg	0.158mg	49%
Երկաթ	3.65mg	0.06mg	45%
Choline, total	263.4mg	16mg	45%
Վիտամին B5	1.761mg	0.383mg	28%
Ֆոսֆոր	226mg	46mg	26%
Սպիտակուցներ	13.05g	0.85g	24%
Ճարպեր	11.09g	0.36g	17%
Վիտամին A	156µg	3µg	17%
Folate, total	66µg	1µg	16%
Հագեցած ճարպ	3.557g	0.23g	15%
Ցինկ	1.47mg	0.13mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.324g	0.1g	11%
Վիտամին B6	0.15mg	0.031mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.324g	0.011g	9%
Վիտամին B1	0.13mg	0.036mg	8%
Կալորիականություն	158kcal	27kcal	7%
Վիտամին D	55 IU		7%
Վիտամին D	1.4µg		7%
Վիտամին E	1.08mg	0mg	7%
Պղինձ	0.062mg	0.004mg	6%
Նատրիում	141mg	54mg	4%
Ածխաջրեր	0.41g	5.14g	2%
Կալցիում	64mg	47mg	2%
Մանգան	0.038mg	0.001mg	2%
Մագնեզիում	13mg	8mg	1%
Կալիում	132mg	161mg	1%
Protein per 100 calories	8.3g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	121kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	63g	370g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	0.48	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.41g	5.14g	N/A
Շաքար	0.4g	5.14g	N/A
Վիտամին B3	0.15mg	0.074mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.209mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.816mg	0.047mg	0%
Լեյցին	1.146mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.881mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.421mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.737mg	0.027mg	0%
Վալին	0.94mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.315mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

2

Սպիտակուցներ: 13.05 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.41 գ

Ջուր: 74.35 գ

Այլ: 1.1 գ

Կաթի շիճուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1435.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2980.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4224%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11936.4%