Համեմատել Լորի ձու և Կոլբի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի ձու

5

Կոլբի պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+380.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+47.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+120.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+970.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+102.2%

հավասար Կալիում ~127mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի ձու

9

Կոլբի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+738.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+266.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+800%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	844mg	95mg	250%
Հագեցած ճարպ	3.557g	20.218g	76%
Կալցիում	64mg	685mg	62%
Choline, total	263.4mg	15.4mg	45%
Երկաթ	3.65mg	0.76mg	36%
Ֆոսֆոր	226mg	457mg	33%
Ճարպեր	11.09g	32.11g	32%
Սելեն	32µg	14.5µg	32%
Վիտամին B2	0.79mg	0.375mg	32%
Վիտամին B5	1.761mg	0.21mg	31%
Վիտամին B12	1.58µg	0.83µg	31%
Սպիտակուցներ	13.05g	23.76g	21%
Նատրիում	141mg	604mg	20%
Ցինկ	1.47mg	3.07mg	15%
Կալորիականություն	158kcal	394kcal	12%
Վիտամին A	156µg	264µg	12%
Folate, total	66µg	18µg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.324g	9.28g	12%
Վիտամին B1	0.13mg	0.015mg	10%
Վիտամին E	1.08mg	0.28mg	5%
Վիտամին B6	0.15mg	0.079mg	5%
Վիտամին D	55 IU	24 IU	4%
Վիտամին D	1.4µg	0.6µg	4%
Մագնեզիում	13mg	26mg	3%
Պղինձ	0.062mg	0.042mg	2%
Վիտամին K	0.3µg	2.7µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.324g	0.953g	2%
Ածխաջրեր	0.41g	2.57g	1%
Մանգան	0.038mg	0.012mg	1%
Protein per 100 calories	8.3g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	121kcal	166kcal	N/A
Weight per 100 calories	63g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.41g	2.57g	N/A
Կալիում	132mg	127mg	0%
Շաքար	0.4g	0.52g	N/A
Վիտամին B3	0.15mg	0.093mg	0%
Տրիպտոֆան	0.209mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.845mg	0%
Իզոլեյցին	0.816mg	1.475mg	0%
Լեյցին	1.146mg	2.275mg	0%
Լիզին	0.881mg	1.978mg	0%
Մեթիոնին	0.421mg	0.622mg	0%
Ֆենիլալանին	0.737mg	1.251mg	0%
Վալին	0.94mg	1.586mg	0%
Հիստիդին	0.315mg	0.834mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

1

Սպիտակուցներ: 13.05 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.41 գ

Ջուր: 74.35 գ

Այլ: 1.1 գ

Կոլբի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 23.76 գ

Ճարպեր: 32.11 գ

Ածխաջրեր: 2.57 գ

Ջուր: 38.2 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+94.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+526.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ

Կոլբի պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.28 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.953 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+38.9%