Համեմատել Լորի ձու և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի ձու

4

Շոկոլադե կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1420.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+258.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1584.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+102.6%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

հավասար Պղինձ ~0.065mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի ձու

9

Շոկոլադե կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+387.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+496.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1220%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D ~1.3µg

հավասար Վիտամին K ~0.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	844mg	12mg	277%
Սելեն	32µg	1.9µg	55%
Վիտամին B12	1.58µg	0.33µg	52%
Վիտամին B2	0.79mg	0.162mg	48%
Choline, total	263.4mg	17mg	45%
Երկաթ	3.65mg	0.24mg	43%
Վիտամին B5	1.761mg	0.295mg	29%
Սպիտակուցներ	13.05g	3.17g	20%
Ֆոսֆոր	226mg	101mg	18%
Folate, total	66µg	5µg	15%
Վիտամին A	156µg	27µg	14%
Ճարպեր	11.09g	3.39g	12%
Ցինկ	1.47mg	0.41mg	10%
Վիտամին B1	0.13mg	0.037mg	8%
Վիտամին B6	0.15mg	0.04mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.324g	0.99g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.324g	0.124g	8%
Վիտամին E	1.08mg	0.07mg	7%
Հագեցած ճարպ	3.557g	2.104g	7%
Կալցիում	64mg	112mg	5%
Կալորիականություն	158kcal	83kcal	4%
Նատրիում	141mg	60mg	4%
Ածխաջրեր	0.41g	10.34g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Մանգան	0.038mg	0.077mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Վիտամին D	55 IU	51 IU	1%
Կալիում	132mg	167mg	1%
Protein per 100 calories	8.3g	3.8g	N/A
Calories per 10 g protein	121kcal	262kcal	N/A
Weight per 100 calories	63g	120g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	0.53	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.41g	9.54g	N/A
Վիտամին D	1.4µg	1.3µg	0%
Մագնեզիում	13mg	13mg	0%
Շաքար	0.4g	9.54g	N/A
Պղինձ	0.062mg	0.065mg	0%
Վիտամին B3	0.15mg	0.125mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.209mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.816mg	0.164mg	0%
Լեյցին	1.146mg	0.3mg	0%
Լիզին	0.881mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.421mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.737mg	0.164mg	0%
Վալին	0.94mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.315mg	0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

2

Սպիտակուցներ: 13.05 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.41 գ

Ջուր: 74.35 գ

Այլ: 1.1 գ

Շոկոլադե կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+311.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+227.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2422%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+967.7%