Համեմատել Լցոնված ձուկ և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +305.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +302.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +238.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +305.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.84µg | 2.78µg | 81% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.28mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 247mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 9.07g | 18.44g | 19% |
| Նատրիում | 524mg | 119mg | 18% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.039mg | 17% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 30mg | 66mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.811mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 2.548mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.73g | 7.19g | 8% |
| Կալիում | 91mg | 366mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.177mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.285g | 1.354g | 7% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.824g | 3.115g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.412g | 1.586g | 5% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 144kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 9mg | 23mg | 3% |
| Վիտամին A | 27µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.024mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.1mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.41g | 0g | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.58mg | 2% |
| Մանգան | 0.073mg | 0.018mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Folate, total | 3µg | 12µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Կալցիում | 23mg | 9mg | 1% |
| Սելեն | 10.5µg | 9.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.41g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.488mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.486mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 0.842mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.493mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 0.548mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.075g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.045g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
18.44 գ
Ճարպեր:
7.19 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.65 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +315.6% |
հավասար
Ջուր
~74.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +278% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +375.1% |
