Համեմատել Լցոնված ձուկ և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +741% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 10.5µg | 88.3µg | 141% |
| Սպիտակուցներ | 9.07g | 22.64g | 27% |
| Նատրիում | 524mg | 69mg | 20% |
| Խոլեստերին | 30mg | 80mg | 17% |
| Երկաթ | 2.48mg | 1.13mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.84µg | 0.47µg | 15% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.075mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.87mg | 12% | |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.32mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.82mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 102mg | 4% |
| Կալիում | 91mg | 181mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.056mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.41g | 0g | 2% |
| Մագնեզիում | 9mg | 18mg | 2% |
| Մանգան | 0.073mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.045mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.412g | 0.034g | 2% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 105kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.73g | 0.9g | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.067mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Folate, total | 3µg | 5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.824g | 0.439g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.285g | 0.184g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 95g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.41g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 27µg | 24µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.063mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.488mg | 1.03mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.486mg | 1.058mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 1.797mg | 0% |
| Լիզին | 0.842mg | 2.092mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.728mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.493mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.548mg | 1.083mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.474mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.075g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.045g | 0.025g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.97 գ
Այլ:
9.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +149.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.184 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.7% |
