Համեմատել Լցոնված ձուկ և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

4

Seatrout

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+608.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+413.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+284.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+380.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+339.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+345.7%

հավասար Կալցիում ~22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

1

Seatrout

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+477.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+311.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.069mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.84µg	3.46µg	109%
Սելեն	10.5µg	46.8µg	66%
Ֆոսֆոր	73mg	321mg	35%
Վիտամին B6	0.08mg	0.462mg	29%
Երկաթ	2.48mg	0.35mg	27%
Սպիտակուցներ	9.07g	21.46g	25%
Խոլեստերին	30mg	106mg	25%
Նատրիում	524mg	74mg	20%
Պղինձ	0.195mg	0.038mg	17%
Վիտամին B5	0.2mg	0.865mg	13%
Վիտամին B3	1mg	2.923mg	12%
Վիտամին B2	0.059mg	0.207mg	11%
Կալիում	91mg	437mg	10%
Մագնեզիում	9mg	40mg	7%
Ճարպեր	1.73g	4.63g	4%
Հագեցած ճարպ	0.412g	1.293g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.929g	4%
Կալորիականություն	84kcal	133kcal	2%
Ածխաջրեր	7.41g	0g	2%
Ցինկ	0.82mg	0.58mg	2%
Մանգան	0.073mg	0.019mg	2%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Վիտամին A	27µg	35µg	1%
Folate, total	3µg	6µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	1.133g	1%
Protein per 100 calories	11g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	62kcal	N/A
Weight per 100 calories	119g	75g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	0g	N/A
Կալցիում	23mg	22mg	0%
Վիտամին B1	0.065mg	0.069mg	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.941mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.989mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.744mg	0%
Լիզին	0.842mg	1.971mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.635mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.838mg	0%
Վալին	0.548mg	1.106mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.632mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0.211g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0.265g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0.097g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Seatrout

2

Սպիտակուցներ: 21.46 գ

Ճարպեր: 4.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 71.91 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+167.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Seatrout

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.293 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.133 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.929 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-68.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+226%