Համեմատել Լցոնված ձուկ և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +323.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +473.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +366.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.84µg | 3.5µg | 111% |
| Սելեն | 10.5µg | 49µg | 70% |
| Սպիտակուցներ | 9.07g | 26.3g | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.46mg | 29% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.24mg | 28% |
| Նատրիում | 524mg | 57mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 201mg | 18% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.046mg | 17% |
| Կալիում | 91mg | 522mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.87mg | 13% |
| Մագնեզիում | 9mg | 37mg | 7% |
| Խոլեստերին | 30mg | 47mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.004mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.346mg | 4% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.44mg | 3% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 128kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.41g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 23mg | 40mg | 2% |
| Մանգան | 0.073mg | 0.017mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.285g | 0.588g | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1.6mg | 1% |
| Վիտամին A | 27µg | 35µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.053mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.824g | 0.322g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 78g | N/A |
| Ճարպեր | 1.73g | 1.72g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.41g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.412g | 0.365g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.294mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.488mg | 1.153mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.486mg | 1.212mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 2.137mg | 0% |
| Լիզին | 0.842mg | 2.415mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.493mg | 1.027mg | 0% |
| Վալին | 0.548mg | 1.355mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.075g | 0.048g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.045g | 0.273g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
26.3 գ
Ճարպեր:
1.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.35 գ
Այլ:
1.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +190% |
հավասար
Ճարպեր
~1.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.588 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.3% |
