Համեմատել Լցոնված ձուկ և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +427.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +374% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 346mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 9.07g | 24.47g | 31% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.47mg | 25% |
| Նատրիում | 524mg | 65mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.346mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 3.846mg | 18% |
| Խոլեստերին | 30mg | 77mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.285g | 2.755g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.865mg | 13% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.092mg | 11% |
| Սելեն | 10.5µg | 16.2µg | 10% |
| Ճարպեր | 1.73g | 7.51g | 9% |
| Կալիում | 91mg | 406mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.171mg | 9% |
| Մագնեզիում | 9mg | 42mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.154mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.84µg | 0.96µg | 5% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 172kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.82mg | 1.27mg | 4% |
| Folate, total | 3µg | 17µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.824g | 2.559g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.412g | 1.162g | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.41g | 0g | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին A | 27µg | 39µg | 1% |
| Մանգան | 0.073mg | 0.086mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.41g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.488mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.486mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 0.842mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.493mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 0.548mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.075g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.045g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
24.47 գ
Ճարպեր:
7.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.09 գ
Այլ:
2.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +334.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.559 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.755 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +210.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +866.7% |
