Համեմատել Լցոնված ձուկ և Wolffish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +427% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +345.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +477.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 10.5µg | 46.8µg | 66% |
| Վիտամին B12 | 0.84µg | 2.35µg | 63% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.12mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.462mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 9.07g | 22.44g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 256mg | 26% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.037mg | 18% |
| Նատրիում | 524mg | 109mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.208mg | 12% |
| Վիտամին A | 27µg | 130µg | 11% |
| Խոլեստերին | 30mg | 59mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 2.598mg | 10% |
| Կալիում | 91mg | 385mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.658mg | 9% |
| Մագնեզիում | 9mg | 38mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.285g | 1.083g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.097mg | 3% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 123kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.73g | 3.06g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.41g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 23mg | 8mg | 2% |
| Ցինկ | 0.82mg | 1mg | 2% |
| Մանգան | 0.073mg | 0.019mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.824g | 1.072g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.41g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.412g | 0.468g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.488mg | 0.984mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.486mg | 1.034mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 1.824mg | 0% |
| Լիզին | 0.842mg | 2.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.664mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.493mg | 0.876mg | 0% |
| Վալին | 0.548mg | 1.156mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.661mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.075g | 0.393g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.045g | 0.405g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
22.44 գ
Ճարպեր:
3.06 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.23 գ
Այլ:
0.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.9% |
հավասար
Ջուր
~74.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.468 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.083 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +280% |
