Համեմատել Լցոնված ձուկ և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +293.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +236.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +491.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +345.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +771.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +240.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 10.5µg | 46.8µg | 66% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 8.718mg | 48% |
| Սպիտակուցներ | 9.07g | 29.67g | 41% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.63mg | 23% |
| Նատրիում | 524mg | 50mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 201mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.84µg | 1.25µg | 17% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.058mg | 15% |
| Խոլեստերին | 30mg | 71mg | 14% |
| Կալիում | 91mg | 538mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.681mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.175mg | 9% |
| Ճարպեր | 1.73g | 6.72g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.185mg | 8% |
| Մագնեզիում | 9mg | 38mg | 7% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 187kcal | 5% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 2.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.41g | 0g | 2% |
| Մանգան | 0.073mg | 0.019mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.412g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.824g | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.285g | 2% | |
| Կալցիում | 23mg | 29mg | 1% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.67mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.051mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.41g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 27µg | 31µg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.488mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.486mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 0.842mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.493mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 0.548mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.075g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.045g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +288.4% |
